НОВОГОДНИЕ ИСКУШЕНИЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

В канун новогодних праздников практически невыносимо противостоять искушениям: сделать красивую прическу, сходить в  сауну с друзьями и (чего греха таить) наесться вволю за новогодним столом. Но если мама кормит малыша грудью, страх за него перевешивает собственные желания, и молодая мама постоянно сталкивается с ограничениями: «не есть», «не ходить», «не делать». Но действительно ли все ограничения имеют под собой основу? Давайте разберемся.

Питание

Пряности  можно употреблять без ограничений, если у малыша нет на них аллергии. Это правда, что некоторые специи  меняют вкус молока, но такой «пустяк» не повод для малыша отказаться от  еды (подтверждено исследованиями).

Майонез и прочие соусы промышленного производства однозначно не должны входить в рацион кормящей мамы. По одной причине: все они содержат химические добавки и консерванты, которые в неизмененном виде попадают в молоко.  Если вы не представляете нового года без салата оливье, сделайте домашний майонез - он и вкуснее, и полезнее. Но если вы в гостях  соблазнились маленькой (!) тарелочкой салата с обычным майонезом - не паникуйте и не вините себя. 

Сладкое

Если малыш аллергик, то двух мнений быть не может: шоколадные радости откладываются. В выборе сладостей стоит отдать предпочтение натуральным варенью и пастиле. Готовыми тортами, пирожными с кремом, как и майонезом из магазина, злоупотреблять не стоит: в них много отдушек, красителей, консервантов.

Курение

Курение и алкоголь уменьшают выработку молока. Поэтому, если вы все-таки курите, лучше делать  это после кормления.

Алкоголь

Алкоголь легко и быстро проникает в грудное молоко. Но американские исследователи грудного вскармливания отмечают, что если маме очень хочется, то можно - натуральное вино (красное или белое). Стоит избегать более крепких и шипучих напитков (шампанского, пива). Сколько мама может позволить себе выпить, зависит от возраста малыша. Если ребенку нет 3 месяцев и он кормится  каждые 1,5-2 часа или чаще, то максимум дозволенного - один глоток. Если малыш старше и мама уверена, что ближайшие 3-4 часа он не попросит кушать, можно позволить себе уже бокал вина. Отметим, что данная информация не является призывом  кормящим мамам «принять на грудь», а только предоставить им достоверные сведения.

Развлечения

Баня, сауна, бассейн: плавать и париться кормящей маме можно при условии, что у нее нет трещин и других повреждений на сосках, через которые в организм может проникнуть инфекция. Будьте готовы к тому, что во время посещения сауны может произойти сильный прилив молока.

Экстремальные виды спорта не возбраняются. Но возможно временное уменьшение количества молока, так как  выделяемое большое количество адреналина подавляет лактацию.

Красота

Солярий не противопоказан при грудном вскармливании, но во время лактации в организме очень много гормонов роста, что провоцирует активные процессы клеточной регенерации. Ультрафиолет является мутагеном, следовательно, под его воздействием в период лактации возможны множественные новообразования на коже (вплоть до злокачественных).

Пилинг, эпиляцию, стрижку, окраску волос можно делать без каких либо ограничений, на качество и количество молока это не влияет. Массаж кормящей маме рекомендуется. Помните, что массаж спины и круговые поглаживания груди способствуют оттоку молока. 

Демфира ГРИШИНА, член Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию (www.akev.ru)