Про давление

Летом часто меняется погода, то жарко, то дожди. Наш организм реагирует на эти колебания, и выражаться это может в виде повышенного или понижено артериального давления, или постоянных скачков. О том, чем опасны такие перепады давления и как обезопасить себя нашим читателям рассказала врач-терапевт, заведующая Центром реабилитации Тульской областной клинической больницы Анна САВИЩЕВА.
– К сожалению, многим знакомы слова «повышенное артериальное давление». Головная боль, головокружение, слабость, «мушки перед глазами»... Кто-то слышал эти жалобы от знакомых, а кто-то испытывал сам. А ведь кроме неприятных ощущений на момент подъема давления, артериальная гипертония опасна развитием таких осложнений, как поражение сосудов глаз, почек, нарушение мозгового кровообращения и острый инфаркт миокарда. Но часто артериальная гипертония протекает малосимптомно (незаметно). К сожалению, только половина людей, страдающих повышенным артериальным давлением, знают об этом.
Для измерения артериального давления используют специальные манометры с различными возможностями (ручные, автоматические, полуавтоматически). Измерение проводят в положении сидя в удобной позе; рука на столе; манжета накладывается на плечо на уровне сердца, нижний край на 2см выше локтевого сгиба. За 1 час исключается употребление кофе и крепкого чая, нельзя курить в течение 30 минут до измерения. Для оценки уровня АД на каждой руке следует выполнить не менее двух измерений, с интервалом не менее минуты, затем рассчитывается средняя величина. Критерием повышенного артериального давления являются цифры больше или равно 140/90 мм ртутного столба.
Лечение артериальной гипертонии, как правило, всегда должно быть комплексным: немедикаментозные методы и/или лекарственные гипотензивные препараты. Только врач поможет Вам профессиональными советами и подберет нужные вам лекарства.
Другая причина плохого самочувствия в жаркую погоду – низкое артериальное давление (гипотония). Чаще всего это удел представительниц прекрасной половины человечества, а при капризах погоды и при ежемесячных гормональных скачках снижение АД может быть значительным.
Гипотония может быть следствием нервного перенапряжения, она часто развивается как последствие инфекционных и других заболеваний и при недостаточном или беспорядочном питании, ограничительных диетах.
Помимо плохого самочувствия, гипотония несет с собой и более существенные проблемы: она приводит к недостаточному кровоснабжению и кислородному голоданию головного мозга. В результате появляются слабость, вялость и утомляемость. При гипотонии бывают головокружения, чаще укачивает в транспорте. Если приступ головокружения застал Вас неожиданно, в первую очередь необходимо успокоиться и постараться избежать паники, найти опору, чтобы не упасть. Если головокружение не вызвано транспортным укачиванием, то постарайтесь сфокусировать взгляд на определенном предмете и не закрывать глаза. При этом лучше присесть, найти удобное положение.
Самое простое средство при гипотонии – это регулярные физические упражнения. Надо помнить, что эффект от них наступит не ранее, чем на 8–10 день занятий. Однако при гипотонии упражнения часто тоже вызывают головокружения. Именно поэтому существуют комплексы упражнений, которые можно выполнять лежа.
При гипотонии важно, чтобы питание содержало все жизненно важные компоненты: витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Наверняка всем, кто страдает от гипотонии, помогает утренний кофе. Прекрасным средством для профилактики этого состояния так же является красное вино, ежедневное употребление которого в количестве одного бокала, помогает не только предотвратить гипотонию, но и насытить организм антиоксидантами.
Разнообразить свое питание и помочь организму легче переносить жаркую погоду поможет добавление к рациону такой пряности как корица. Эта пряность помогает так же стабилизировать вес, что важно для тех, у кого гипотония связана с соблюдением ограничительных диет для снижения веса.