Стать эгоисткой

Мамы знают, как тяжело найти время для себя любимой. На отдых для души женщине надо минимум три часа хотя бы раз в неделю. Давайте же дадим себе слово, что с ближайшего понедельника будем эгоистками.

Ванна
Отправляем мужа на прогулку с детьми и принимаем ванну. Если после ванны предполагается спокойный вечер на диване, нужна теплая вода (до 37 градусов) и не дольше на 20 минут. Эфирные масла (8-10 капель на полную ванну) для такой ванны: лаванда, мелисса, фенхель, ромашка, иланг-иланг, корица, бергамот, нероли, сандаловое дерево и роза. После ванны следует ополоснуться теплым душем и завернуться в махровый халат.
Если вы хотите при помощи ванны взбодриться перед приготовлением ужина, наберите горячей воды (38-39 градусов) и принимайте ванну не дольше 10 минут. В заключение обязательно ополоснитесь холодной водой, чтобы избежать проблем с крово-обращением. Добавки для ванны, которые расслабляют, но не делают сонными, содержат эссенции цитрусовых, арники, можжевельника, ментола, камфары, розмарина, эвкалипта и мяты.
Массаж
Питательные кремы после ванны обязательны. Нанесение крема можно дополнить массажем, самостоятельно разминая мускулатуру и кожу. При этом надо продвигаться снизу вверх, начиная от пальцев на ногах до груди, затем от сердца тоже вверх, совершая маленькие круговые движения или протяжные поглаживания.
Можно попробовать несложный японский массаж грецкими орехами. Берем один орешек и пилочкой для ногтей спиливаем острые края. Прикладываем его к основанию указательного и большого пальца и делаем 25-30 круговых движений орехом каждой рукой, активизируя тем самым важные энергетические точки. Точно так же поступаем с подошвами и внутренним сгибом локтей. Понравилось? Тогда делаем ореховый массаж всего тела.
Сауна или баня
Оставляем детей с папой и вместе с подругой отправляемся по известному адресу. Посещение сауны или бани издревле служили хорошим способом привести себя в чувство и освободиться от душевных и телесных блокад. При обеих процедурах активизируется обмен веществ, что оказывает стабилизирующее воздействие на вес. Организм может потерять до двух литров жидкости, и эту потерю необходимо тут же возместить - лучше всего минеральной водой или фруктовым соком, поскольку и то, и другое компенсирует не только потерю жидкости, но и минеральных веществ, вышедших с потом. И сауна, и баня исключительно благотворны для циркуляции крови и для тренировки сосудов, оказывая при этом замечательное расслабляющее действие и улучшая тонус тела.
Прочее
Договариваемся с мамой, чтобы она взяла детей, приглашаем к мужу его друзей на партию в преферанс, чтобы не скучал. И отправляемся туда, куда ноги сами приведут: в кино, в салон красоты, на курсы про скрапбукингу, в парк или в кафе. В идеале, конечно, в какой-нибудь торговый центр, - чтобы успеть на летнюю распродажу или, что еще лучше, выбрать себе любимой что-нибудь из новой коллекции.